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第18回こうかクロスカントリーの申込開始

こうかクロスカントリーの申し込みが開始しました。甲賀市の富士スタジアムゴルフ倶楽部北コースを使ったきついアプダウンを走るので京都マラソン等2月中旬の大会の練習に最適です。ゴルフ場のお風呂も使えます。 開催日:2020年2月2日 日曜日...
Competition

第9回大阪マラソン 2019年12月1日

2019年大阪マラソンにチームサンタからも20名程度参加。自己ベスト達成者も多数。出場されたランナー、並びに応援団の方々、お疲れ様でした。
Today's Session

練習会2019年12月7日(土) ヤッソ800 x 10 本  

ヤッソ800とはマラソン目標タイムの時間をそのままペースに読み替えて800m、400mのインターバルを行う練習方法。例えば、マラソン目標タイム4時間の人は、800mを4分(キロ換算で5分ペース)で、次に400mを4分(キロ換算で10分ペース...
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