Today's Session 練習会2021年5月30日 クロカン1.9K B-up 90分
本当に梅雨なのか昨日に引き続き良いお天気でした。 今日は富田さんという女性の方が初参加、先週初参加の小林さんのお友だちとのことでご参加いただきました。 また、牧野さんも先週に引き続き連続ご参加ということでチームに馴染んでいただけて嬉しい限り...
2021-05
Today's Session 
Blog 2000M x 3本、しんどーい！
ふじたまです。 何年ぶりかの久しぶりのメニュー、2000M x 3本。どうやって練習ペース計算していたかも忘れています。とりあえず、先日1000Mのとき5'30（アスファルト）で5本できたけど、芝生では撃沈したことを考慮しつつ、今日は芝生2...
Today's Session 練習会2021年5月29日 2000M x 2〜3本、R500
今日は梅雨なのに天気が良くて暑かったです。2000Mインターバル2〜3本、リカバリ500M。ペース設定が難しいですが、1000Mを3分/kmで走れる人なら2000Mなら3'30/kmぐらいらしいです。そんなスピードで走れたら景色が違うんだろ...
Today's Session 練習会2021年5月23日 芝2.1K B-up/Jog 選択90分
梅雨の合間に日差しの強いいい天気になりました。 今日は２名の新しいメンバに参加いただきました。長身の牧野さん（男性）と、忠さんつながりで彦根から小林さん（女性）。良い天気でジョグのメニューでしたが、いかがでしたでしょうか。またご都合つくとき...
Blog きついわー坂300M x 10本
ふじたまです。 今月２回めの坂インターバルということで、坂３００M x 10本。今日もチームの最後尾を一生懸命ハァハァしながら駆け上がりました。目標は前回と同じ一本２分以内で結果は 1'52/1'47/1'52/1,50/1'56/1'55...
Today's Session 練習会2021年5月22日 坂300M 10〜15本
今日は梅雨の合間の一休みで曇り空の希望が丘でした。メニューは坂インターバル。きつい練習ですが、短い時間で終わります。定期的にこうした強度のある運動で心肺機能を向上させれば楽に走れるようになります、ということで今日も激しい呼吸音が新緑の坂道に...
Blog ^_^
今日も早朝にランニングしました♫ 家を出ると2匹のネコが見送ってくれて、ウオーキングからスタートしました^_^ やはり朝の空気は気持ちがいいですね。 気分が開放的になります。 空気をたくさん吸いながら大股でウオーキング後は、速く走るのではな...
Updated Plan 2021年6月メニュー
6月のメニューを配信します。 ・5000M特化練習は後日アナウンスします。 ※合同練習会は場所注意（近江八幡市運動公園）に９時集合です。 ※その他は希望が丘スポーツ会館前に９時集合です。 ※初めて参加される方は問い合わせページからご連絡いた...
Today's Session 練習会2021年5月16日 山5.3K Jog/B-up 選択90分
なんと今日から梅雨入り、まじですか！観測史上最速だって、気候変動の影響でしょうか。暑い夏がやってきそうです。今日は雨を覚悟しましたが、何とかもってくれて練習が終わってから降り出しました。まぁ、走る前からの雨は嫌ですが走り出してからの雨は気持...
Blog 今日はアカンタレでした
ふじたまです。 今日の練習会は天野さんに投稿してもらったから、率先垂範で自分のことでも書こうかな。ブログというカテゴリを作りました。皆さんも、コソ練など投稿してくださいね。 さて、今日のインターバル1000M x 3〜５本。前回、雨でアスフ...