本日の希望ヶ丘、朝方は曇り空でしたが、練習会が始まる頃には初夏の様相、爽やかな空気の中でのランニングとなりました。メニューは坂を使ったショートインターバルです。各自の走力に応じた設定、サブ4レベルの私の場合、登りの300mを90秒、下りの回...

本日の希望ヶ丘は好天、お暑うございましたね。木陰がありがたい季節になりました。初参加のお二人を含め、30余名のサンタメンバーが集まり、楽しく外周コースのジョグを楽しみました。今日も楽しくランニング🎵このあと後半は追い込みまーす。余裕です賑や...

今日は朝から良い天気でした。メニューはヤッソ。これは毎回説明しますが、800Mをマラソン目標タイムの時間を分にそのまま変換したペース、つまりマラソンが４時間目標なら800Mを4分で走り、レスト400Mも4分、これを１セットとして10本繰り返...

前日の比叡山トレイルに出場したら今日は休養のはずなのに練習会に参加する強者4名の比叡山の凱旋報告でスタート。天気は雨。そんな中でも１８名のメンバーが集まりました。メニューの池コースはぬかるみのため、伊地知監督代行より山２Kへのコース変更との...

ネコバスいさお号が運休のため草津から希望が丘まで自転車で参加。今日は比叡山トレイルのため、多くのメンバーが大会参加のため練習会は少なめでしたが、それでも10数名集まりました。希望が丘はフリマイベントで多くの車と出店で賑わっていました。天気は...

今日は雨降りの天気予報が少しずれてなんとか曇り空の中で練習できました。昨日のメニューは外周JOG/B-UPでしたが僕は山歩きでお休みしてたので、本日は先日に続き芝1000Mのインターバル5本。といっても、インターバルはまだ走れないので僕は初...

今日は世間的にはGWのちょうどナカ日で天気予報が少しズレてくれたおかげで気持ちの良い晴天でした。連休中で皆さんどこかにお出かけかかと思いきやポツポツと集まり結構な人数が集まりました。メニューは１０００Mのインターバール５本、ということで各自...

今朝は雨の希望ヶ丘です。レーダーによれば9:30には雨雲が通り過ぎるとの予報だが、なかなか止みません。そんな中でも中村御大、関目キャプテンを始めとする元気な仲間が10人ほど集まりクロカンコースのジョグを楽しみました。今日も楽しくランニング🎵...

今日のメニューは坂300mのインターバル。心肺機能と脚筋力の強化、脚だけを使わず腕振を意識して…、ですが、僕は初参加の米田さん、関目キャプテンと池コースをスロージョグ。おかげさまで２時間強走れましたが、そのため練習風景の写真はスタート時だけ...